[...] - grejpfruta lub cytryny, - szczypta zmielonej mięty, - szczypta zmielonego imbiru i cynamonu, - ziarenko goździka. Trzeba zagotować wodę do wrzenia, herbatę parzyć pod przykryciem ok. 3 minut. Dodawać kolejno składniki mieszając lekko po każdym dodaniu każdego z nich. Na koniec pomieszać energicznie aż do całkowitego rozpuszczenia się [...]
[...] czy klimat Ci odpowiada i czy da sie pocwiczyc dobrze wejscie jednorazowe duzo nie kosztuje, sprobujesz i zobaczysz Z tego co slyszalam to dosc duzo ludzi tam chodzi, podobno fajnie bo muzyka glosno i puszczana z plyt a nie jakas Viva :/ mialam sie tam kiedys wybrac ale ta silka czynna jest dopiero jakos od 15 z tego co kojarze a ja [...]
Jest dobrze, to co nie poszlo powtarzasz to co poszlo dokladasz Fajnie ci wchodzi, rozkręcasz się, ty masz bardzo dużo siły, pod tym tłuszczem kryją się mięśnie, tylko trzeba je zmusic do godnej ich pracy, a staną się żarłoczne
Dzisiaj nietreningowy, regeneracyjny i pod znakiem nauki spędzony dzień Mam potworne zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach nawet na plecach, a szczególnie kapturach - to pewnie przez to utrzymywanie sztangi na plecach żeby nie spadła Wstałam sobie o wiele później niż normalnie, bo o 10.00 i zjadłam mojego ulubionego omleta około 10.40: Po [...]
[...] nadal będzie zakręcony. Dzień minął mi na pójściu do pracy na godz. 9.00, wyszłam z niej o 17.00 i zostało mi tylko trochę czasu na zrobienie zakupów. Zrobiłam je więc pod kątem diety oczywiście, nakupiłam mięska, jakichś przypraw i zapas płatków owsianych, bo nic już nie miałam. Wyszło na to, że w tym miesiącu będzie bida z nędzą nie mam [...]
Czas na podsumowanie ostatnich tygodni:-) czyli przygotowania do debiutu w zawodach bikini fitness. Dziękuję bardzo Iron Horse Series za możliwość testowania suplementów:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1065f27ba3ca44a2a996778456a34ddc.jpg Jestem zadowolona z tego cyklu, jeszcze nigdy w życiu tak ciężko nie pracowałam ale efekty są proporcjonalne - [...]
[...] prędkości, a potem truchtem. Z 3 razy musiałam zwolnić do zera bo słuchawka mi uciekała z ucha #-P. Pod koniec już tylko nogi dawały radę, mimo, że wyszło "niby" wolniej. Przyśpieszając się dobiłam I deszcz mnie złapał pod koniec. Myślałam, że bieganie mnie chodź trochę odpręży @@-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-01 13:59:09
[...] Także trening po 40-stce jest jak najbardziej nawet konieczny, daje dużo zadowolenia i przynosi rezultaty (głównie w połączeniu z dietą) - bo da radę fajnie wyglądać - pod warunkiem, że uświadomimy sobie jedną prawdę i nie będziemy naiwni - tzn. że fajnie będziemy wyglądać, ale bez soku na pewno nie tak jak kolesie z filmików motywacyjnych [...]
Mario-myślałem ze te 80 kg pójdzie pełne,ale ten problem ze szczytem pozostał.Z dołu to bym poszedł i 90 kg,ale co z tego jak się zatrzymam 10 cm pod drążkiem :) Jak pisałem to schodzę trochę z ciężaru,dokładam więcej nachwytu,muscli ogólnie więcej tzw. fun'u :) W czwartek pewnie znowu pojedziemy na salkę i się polata na drążkach gimnastycznych z [...]
[...] mobilizacja. Zresztą łatwiej określić na początku tygodnia co się da, a co nie %-) filonka za niedługo stuka mi 2 lata na sfd, także może się zbiorę do jakiegoś większego podsumowania @-| Z tym że to bardziej pod kątem zmian w psychice, jakości życia i ciała niż samych zdjęć %-) Ruda, jeśli będziesz dobrą kocią mamą i poważnie chcesz rudego [...]
[...] połączone w jednym żebyś nie musiał osobno łykać, jedyne co warto przetestować to warunki w jakich są wytwarzane itd. ale olimp z tego co wiem cieszy się dobrą renomą pod tym względem. 4.No tu mnie rozbroiłeś, ile Ty masz lat, że zadajesz takie pytania? Mogliby reklamować nawet gó.wno gdyby dobrze im za to zapłacić, business is business, [...]
[...] siłowo i kondycyjnie. Ale zauważ, że ja cały czas pisząc o planie ogólnie mam na myśli głównie trening Pull, a nie PuSH. Są one dla mnie jakieś dołujące, na Push, zawszę podchodzę z ekscytacją, a do Pull'a... brak mi słów. I po raz kolejny pytam, czemu mam się stresować treningiem? Ja nie ćwiczę dla kogoś, tylko dla siebie. To co osiągnę jest [...]
[...] na razie odjąć w dni nietreningowe 50g ww i zobaczmy co sie stanie. Pamiętaj że niekoniecznie zmęczenie potreningowe jest wyznacznikiem pracy, do tego juz twój organizm sie zdążył przyzwyczaić, Interwały są ok, pod warunkiem że ciagle przynajmniej co drugi trening dodajesz sobie następny lub wydłużasz czas wysiłku/ vel skracasz czas odpoczynku
Przeczytałem oba artykuły wczoraj i wydały mi sie podejrzanie w Knife'owskim stylu-ciekawie napisane, w miarę przystępne i z odrobina humoru-ale nie chciało mi się sprawdzać. Co zwróciło moją uwagę to...pisownia. Artykuły są poprawne pod względem gramatycznym, stylistycznym ortograficznym itd Natomiast jesli idzie o pisemne wypowiedzi Arniego-to [...]
[...] Pomijając już fakt, że zgodnie z http://www.sfd.pl/temat233308/ jemu ciągle ktoś robi problemy z kontami... 3. Uzytkownik Arni, choć czasem wypowiada się bardziej poprawnie pod wzgledem gramatyki itd(choć zwykle na tym samym poziomie)-niemal zawsze wypowiada się w sposob...ehh, sami zobaczcie(nie ma spacji między "=" i [...]
[...] miesnia, jedni maja i to i to:) takze metabolizmy sa rozne. Jesli chodzi o zasady diety, mam je w jednym palcu raczej, gorzej wlasnie z zasadami treningowymi, niby trenuje pod okiem faceta, ktory przygotowuje i przygotowywal przez 30? lat zawodnikow i zawodniczki, ale widze, ze niektore poglady ma przestarzale i za nic w swiecie nie da sobie [...]
co do zapisu to jak nie będziesz zaznaczać ze 2x7 to będzie czytelniej. jak masz w opisie ćwiczenia hantle to wiadomo ze są dwa i standardowo podaje się ciężar jednej hantli. Co do drugiego pytania to nie jest głupie :) To jest jedna z propozycji. Opcja z rowym rozkładem jest ok pod warunkiem że progresujesz. Napisałam Ci taką propozycję ze [...]
[...] do osiągnięcia do końca roku. myślę, że idąc tym torem co teraz, to będzie dobrze, jeśli uda mi się na koniec roku wymeczyć w wl 37,5 x6. natomiast w przysiadzie, biorąc pod uwage że jeszcze chwilę będę mieć uziemnioną noge i realnie zakładam powrót do przysiadów z poczatkiem listopada - jeśli dobiję na koniec roku do ok. 57,5 (lub w bardzo [...]
[...] Trening planuje na jutro, a pózniej nie wiem jak, bo znów wyjeżdżam na tydz., ale planuje. Miałam małe cardio wczoraj przy zwiedzaniu gotyckiej katedry. Ponad 700 schodów pod górę, wysokość ponad 160 m. Przy up byłam cała mokra, przy down nogi jak rzadko kiedy sie pode mną ugięły i drżały. Wiem ze to nie forum o historii sztuki tylko o [...]
[...] te partie zawsze coś dostaną w innych głównych... zamówiłam też 35 kg obciążenia - 2x15, dzięki czemu nie będę musiała do ht czy gluta przetaczać sztangi po udach, tylko się pod nią wsunę (talerze mają większą srednicę niż moje dotychczasowe najwieksze) + 4x1,25 drobnicy, żeby móc coś tam gdzieś dokładać w izolowanych. 1. Przysiad ze sztangą na [...]